CoVid-19

La situation demande à me réajuster et je suis d’autant plus consciente de l’importance de vous soutenir dans votre santé physique et émotionnelle. Je vous propose ainsi de créer un nouveau lien qui est, à mon sens, précieux pour vous accompagner durant cette seconde période inédite.

Des vidéos (sous la forme de “routines”) vous sont proposées, ainsi que des séances en Visio (via ZOOM) .
En bas de cette page, vous trouverez les liens pour vous les procurer !

Allégeons notre quotidien, mettons du mouvement dans notre corps, respirons, élevons-nous. Prenons soin de nous !


Je tente de mettre mon corps, mon cœur et mon élan pour vous aider à mieux vous connaître, à être à l’écoute de vos sensations, à gagner en force et en légèreté, en souplesse, à apprendre, à mémoriser, à savourer…

Je vous propose ainsi 4 routines chaque mois !

Ma Routine “Bien-être” : Un Corps bien accordé

Nous verrons la respiration, la mobilité articulaire, la longueur dans notre corps, le renforcement musculaire et le cardio. C’est très complet !

Ma Routine “Dynamisante” : Mettre du mouvement dans le mouvement

Enchaînement de 8 mouvements (parfois modifiés et adaptés!) du répertoire de Joseph Pilates que nous répéterons 5 fois (voir plus si vous le souhaitez !) .

Ma Routine “Tonifiante” : Mettre de l’intensité dans le mouvement

Nous verrons des mouvements de renforcement musculaire et de cardio, inspirés du Pilates avec du matériel (poids, chaise, élastique…)

Ma Routine “Relaxante”: Déposer son corps en conscience

Respirons, mettons du mouvement dans notre corps, étirons-nous, libérons les tensions et le stress, mettons de l’espace dans notre corps et méditons.

Je vous laisse le soin de sélectionner la formule de votre choix dans l’onglet “Boutique“.

Je vous enverrai les liens YouTube par mail pour les routines que vous pourrez utiliser autant de fois que vous le voudrez pendant un mois. Chaque début de mois, je vous proposerai 4 nouvelles routines . Ce qui signifie que les routines précédentes ne seront plus accessibles.

Pour les le cours Visio, je vous enverrai également par mail, les liens ZOOM correspondants à la séance sélectionnée.