Cette méthode, représentée par des mouvements qui s’effectuent au sol et sur des machines, a été conçue par Joseph Pilates qui souhaitait créer une harmonie entre le corps et l’esprit. Il l’avait baptisée ‘Contrology‘.

Le fondement de la méthode Pilates est de retrouver un corps sain, harmonieux et libre de se mouvoir.


Le niveau de mes cours collectifs (avec un nombre de 10 élèves maximum) est adapté par mes soins en fonction de la dynamique et de l’énergie du groupe. L’idée étant de comprendre les mouvements pour mieux les ressentir, tout en respectant les 6 principes de la méthode Pilates : Respiration, Contrôle, Concentration, Centre, Précision et Fluidité.

La particularité de cette pratique profonde (implication des muscles profonds du dos et des abdominaux, Périnée et Transverse) est la prise de conscience de votre corps. L’enseignement est fondé sur le respect du corps, la capacité d’écouter, se découvrir et se comprendre pour mieux se ‘grandir’.



Planning de la semaine

Cours collectifs au PLLL

9h159h3012h0012h3018h2518h3019h30
L
M
Pilates en mouvement
(60 min.)
Pilates Tonique
(30 min.)
Pilates en mouvement
(60 min.)
Pilates en mouvement
(60 min.)
Pilates en mouvement
(60 min.)
M
J
Pilates en mouvement
(60 min.)
Pilates Tonique
(30 min.)
Pilates en mouvement
(60 min.)
Pilates en mouvement
(60 min.)
V
Pilates en mouvement
(60 min.)
Pilates en mouvement
(60 min.)

Tarifs

Cours collectifs au PLLL

5 séances65 €(Valable 2 mois)
10 séances120 €(Valable 3 mois)
20 séances200 €(Valable 3 mois)

Cours individuels au PLLL

Cours Individuel30 €
Cours Duo40 €

Cours individuels à domicile

Cours Individuel40 €
Cours Duo60 €

Contact et Lieu

PLLL Arts Loisirs Culture : 86 bis rue Courteline à Tours

carole.coachsportif@gmail.com