Retrouvez mes Packs Pilates !
Ce sera une belle invitation à prendre du temps pour soi, à se poser les questions « Comment je me sens, là, maintenant ? », « De quoi j’ai envie ? », à bouger en prenant du plaisir, à prendre soin de son corps et de son esprit, à s’autoriser de la pleine présence pour se centrer, s’aligner et voir la vie autrement grâce aux mouvements et à notre respiration.
Savourons nos gestes du quotidien !
Je tente de mettre mon corps, mon cœur et mon élan pour vous aider à mieux vous connaître, à être à l’écoute de vos sensations, à gagner en force et en légèreté, en souplesse, à apprendre, à mémoriser, à savourer et donc à avoir moins mal. Bouger est la clé pour avoir moins mal et peut-être même, faire disparaitre les douleurs.
Les Séances sur ZOOM (Reprise à partir du 15 août 2025)
Chaque dimanche à 10h , je vous invite depuis chez vous à bouger, à faire des exercices et à participer à la connaissance de soi pour conserver notre plein pouvoir d’améliorer note état et notre situation.
Je souhaite participer à une séance sur ZOOM
Les Packs Mon Pilates Au Quotidien
Ces routines à intégrer dans votre quotidien vous mettront en action , vous donneront un nouvel élan et vous donneront la plus magnifique des chances de tout renverser et de vous ouvrir de nouvelles portes. C’est parti !
Mon Pack « Les Essentiels » -Offert –
- Notre Respiration abdominale-Diaphragmatique : Remettre de la vie dans notre corps ! Conscientisons notre respiration pour que l’énergie (la vie) circule
- Nos pieds : Nos fondations pour un corps aligné et ancré ! Nos pieds dans nos gestes du quotidien: C’est quoi le triangle plantaire ?
- Notre posture : Voir la vie autrement ! Notre regard nous porte
Mettre du mouvement dans son quotidien !
Retrouvons un corps “Al Dente ” ! Prenons plaisir à bouger en s’écoutant, en prenant du temps pour soi pour être bien dans son corps et dans sa tête.
Les Packs MPAQ c’est :
– Porter une attention nouvelle à votre corps dans vos gestes du quotidien
– Adopter de nouvelles attitudes dans votre vie pour une qualité de présence à soi
– Voir son corps comme un véritable allié, celui qui vous porte, vous soutient, vous parle, vous guide, vous accompagne, vous emmène (et non, ce n’est pas votre voiture qui vous emmène où vous voulez, c’est bien votre corps !) et dont on s’engage à en prendre soin pour qu’il nous emmène le plus loin possible- Voir le mouvement comme un mode de vie, une hygiène de vie et non comme une contrainte
– Prendre plaisir à bouger, à respirer
– Tonifier son corps, le détendre, l’assouplir et le comprendre (Al dente quoi ! )
– Retrouver sa vitalité, plus de clarté, de confiance
– Soulager vos douleurs
– Poser un nouveau regard sur vous et sur ce qui vous entoure grâce à une nouvelle posture
– Réapprendre à bouger pour retrouver force, fluidité, légèreté et conscience du corps
– Des astuces (plein, plein plein !) pour un corps qui sourit
– Des exercices pour bouger, dynamiser, tonifier, libérer les tensions, défroisser, étirer et retrouver un corps énergique et détendu
– Se réconcilier avec son corps
– Un engagement envers soi-même pour être bien dans son corps en bougeant régulièrement (tous les jours hein !!)
Des vidéos courtes à faire très régulièrement en posant notre regard sur la qualité et la précision du mouvement (petites séries) pour de meilleurs résultats.
Citation de Joseph Pilates : “La première condition du bonheur, est l’exercice physique.”
Les PACKS ETE 2025 sont disponibles et si vous avez raté les PACKS 2024, ils sont toujours en ligne !
Je vous laisse le soin de sélectionner le ou les PACKS de votre choix dans l’onglet Boutique
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