Description
Mon Pack « Partons à l’aventure de quelques minutes pour se reconnecter à son corps ! »
Ces nouvelles habitudes changeront notre énergie, notre dynamique et vont nous conduire vers une nouvelle posture, vers un nouveau NOUS ! Merveilleux !
Description (1 Vidéo d’introduction de 25 minutes et 21 capsules de 2 à 7 minutes)
- Créer des instants pour bouger avec plaisir
- Créer de nouvelles habitudes durables
- Retrouver un corps libre de bouger, d’affiner nos ressentis pour aller plus loin et voir autrement, laisser partir nos douleurs et nos tensions
- Prendre des rdv « bien-être » pour être actrice-eur de notre forme et de notre santé
Mon Pack « ôtons nous de toute pression et tout frein et lançons nous vers notre bien-être ! »
Ces vidéos sont une belle invitation à nous réconcilier avec notre corps.
Nous serons tellement à l’écoute de notre corps que nous allons à nouveau l’entendre !
Et sans nous en rendre compte, tout va se réguler de manière naturelle. Nous allons trouver notre équilibre et tout s’harmonise. Ca change tout !
Description :
(1 vidéo d’introduction de 25 minutes et 16 vidéos entre 5 minutes et 15 minutes environ)
1 vidéo d’introduction et 21 capsules et 16 vidéos
MPAQ – Vidéo d’introduction – Tout est relié ! (27 minutes)
MPAQ – Prendre sa douche, c’est le pied ! (3 minutes)
MPAQ – Aller aux toilettes, c’est tout un art ! (4 minutes)
MPAQ- Une astuce pour redonner du tonus à notre périnée ! (4 minutes)
MPAQ – Petite astuce pour un périnée qui sourit ! (3 minutes)
MPAQ – Notre brosse à dents, un accessoire merveilleux pour notre stabilité ! (6 minutes)
MPAQ – J’ai tellement hâte de me brosser les dents pour bouger mon corps ! (niveau avancé) (2 minutes)
MPAQ – Chaise 1 – Un petit peu tous les jours pour un corps en bonne santé ! (5 minutes)
MPAQ – Quel bonheur dans notre corps lorsque nous enfilons nos chaussettes et chaussures! (7 minutes)
MPAQ – Du mouvement pour libérer vos douleurs et vous sentir bien ! (merci le canapé !) (6 minutes)
MPAQ- Boostons notre corps ET gagnons en tonus, en mobilité et en bien-être (merci le canapé) ! – (5 minutes)
MPAQ – Je m’assieds et je me relève avec classe ! (5 minutes)
MPAQ – ÉTAPE 1 » POSITION ACCROUPIE » : Je m’assieds sans m’assoir ! (4 minutes)
MPAQ – ETAPE 2 « POSITION ACCROUPIE » se sentir soutenu.e pour aller plus loin ! (3 minutes)
MPAQ – ETAPE 3 « POSITION ACCROUPIE » : Je surélève mes talons ! (4 minutes)
MPAQ – ETAPE 4 » POSITION ACCROUPIE » Vous y êtes presque ! (2 minutes)
MPAQ – ETAPE 5 « POSITION ACCROUPIE » Bravo ! (2 minutes)
MPAQ – Dansons avec notre bassin pour soulager nos lombaires ! (3 minutes)
MPAQ – Les escaliers: un super allié pour renforcer notre corps , nous redonner confiance ! (5 minutes)
MPAQ – Les escaliers: un super allié pour retrouver de la mobilité et pour libérer nos lombaires ! (4 minutes)
MPAQ – Les escaliers: je monte les marches avec entrain ! (5 minutes)
MPAQ – Vos levers et vos couchers programment votre corps ! (5 minutes)
MPAQ – Du tonus dans nos cuisses et fessiers – (10 minutes)
MPAQ – Encore et toujours Tonicité Cuisses / Fessiers / Centre -(7 minutes)
MPAQ – Je défroisse mon corps en le huilant pour une liberté de mouvements ! (12 minutes)
MPAQ – Nos hanches pour libérer nos douleurs et bouger librement -(7 minutes)
MPAQ – Rien de plus puissant et de plus allégeant que de bouger depuis le centre – (12 minutes)
MPAQ – Le Pilates, c’est le pied #2 – (7 minutes)
MPAQ – Se sentir Al Dente : Energisé.e et Détendu.e – (12 minutes)
MPAQ – Fascias : Offrir au corps de l’espace et de la profondeur pour bouger plus librement (26 mn)
MPAQ – Nos cuisses, nos fessiers et notre Centre (15 minutes)
MPAQ – Flow Pilates Fascias (15 minutes)
MPAQ – Flow Pilates « Al dente » (17 minutes)
MPAQ – Flow Je M’ancre – (15 minutes)
MPAQ – Pilates Flow « Je me laisse porter par le mouvement » (15 minutes)
MPAQ – Nos bras/Nos épaules / Notre centre (15 minutes)
MPAQ – Retrouvons une qualité de présence à soi et aux personnes qui nous entourent ! (5 minutes)
MPAQ -Conscientisons le lever et le coucher pour un corps un meilleur équilibre du corps ! (10 minutes)
