{"id":3784,"date":"2026-08-11T14:01:47","date_gmt":"2026-08-11T12:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monpilatesauquotidien.com\/?post_type=product&p=3784"},"modified":"2026-08-12T11:52:39","modified_gmt":"2026-08-12T09:52:39","slug":"15-en-mouvement-le-pilates-qui-trouve-sa-place-dans-votre-vie","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.monpilatesauquotidien.com\/index.php\/produit\/15-en-mouvement-le-pilates-qui-trouve-sa-place-dans-votre-vie\/","title":{"rendered":"Mouvement 15′ -Le Pilates qui trouve sa place dans votre vie !"},"content":{"rendered":"
MPAQ – Se centrer et respirer pour s’ancrer et bouger librement (16 minutes)<\/b><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
MPAQ – Un \u00e9quilibre des omoplates entre mobilit\u00e9 et stabilit\u00e9 pour rel\u00e2cher le haut du corps (16 minutes)<\/b><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
MPAQ – La Posture commence l\u00e0 o\u00f9 le corps rencontre le sol (16 minutes)<\/b><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
MPAQ – Des hanches libres et stables sont la cl\u00e9 d’un mouvement fluide (15 minutes)<\/span><\/b><\/div>\n
<\/div>\n
MPAQ – Au r\u00e9veil et\/ou le soir pour d\u00e9lier son corps (18 minutes)<\/b><\/span><\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Et si 15 minutes pouvaient changer votre fa\u00e7on de bouger ?<\/h3>\n

On pense souvent qu\u2019il faut avoir une heure devant soi, \u00eatre motiv\u00e9(e), \u00e9quip\u00e9(e)<\/strong>\u2026 et accessoirement avoir une souplesse de contorsionniste pour prendre soin de son corps. \ud83d\ude04<\/p>\n

Bonne nouvelle : pas du tout !<\/strong><\/p>\n

Avec 15 minutes de Pilates, quelques fois par semaine<\/strong>, vous pouvez d\u00e9j\u00e0 remettre du mouvement dans votre quotidien et cr\u00e9er une vraie habitude.<\/p>\n

Parce que le mouvement n\u2019est pas une punition.
\nCe n\u2019est pas une case de plus \u00e0 cocher dans votre agenda.<\/p>\n

\ud83d\udc49 Le mouvement, c\u2019est un mode de vie.<\/strong><\/p>\n

Bouger r\u00e9guli\u00e8rement, c\u2019est entretenir sa mobilit\u00e9, sa force, son \u00e9quilibre et son autonomie. Et surtout, c\u2019est donner \u00e0 son corps les moyens de bien vieillir et de continuer \u00e0 faire ce qu\u2019on aime, longtemps.<\/strong><\/p>\n

Alors, plut\u00f4t que d\u2019attendre \u00ab le bon moment \u00bb<\/em> pour vous remettre au sport\u2026<\/p>\n

Commencez petit.
\nCommencez simplement.
\nMais commencez \u00e0 bouger.<\/strong><\/p>\n

\u00a0Je vous propose un accompagnement avec 5 s\u00e9ances de Pilates de 15 minutes environ<\/strong>, pens\u00e9es pour \u00eatre faciles \u00e0 int\u00e9grer dans votre quotidien.<\/p>\n

Pas de pression.
\nPas de performance \u00e0 atteindre.
\nPas besoin d\u2019\u00eatre parfait(e).<\/p>\n

Juste un rendez-vous r\u00e9gulier avec votre corps.<\/strong><\/p>\n

Et vous verrez :
\n15 minutes, \u00e7a passe vite\u2026 mais les b\u00e9n\u00e9fices peuvent vous accompagner longtemps.<\/strong> \ud83d\udc9b<\/p>\n

Alors, pr\u00eat(e) \u00e0 faire du mouvement une habitude plut\u00f4t qu’une obligation ?<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3073,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[27],"product_tag":[],"class_list":["post-3784","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-videos","first","instock","downloadable","virtual","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"\nMouvement 15' -Le Pilates qui trouve sa place dans votre vie ! - Mon Pilates Au Quotidien<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.monpilatesauquotidien.com\/index.php\/produit\/15-en-mouvement-le-pilates-qui-trouve-sa-place-dans-votre-vie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mouvement 15' -Le Pilates qui trouve sa place dans votre vie ! - Mon Pilates Au Quotidien\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Et si 15 minutes pouvaient changer votre fa\u00e7on de bouger ? 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Mais commencez \u00e0 bouger. \u00a0Je vous propose un accompagnement avec 5 s\u00e9ances de Pilates de 15 minutes environ, pens\u00e9es pour \u00eatre faciles \u00e0 int\u00e9grer dans votre quotidien. Pas de pression. Pas de performance \u00e0 atteindre. Pas besoin d\u2019\u00eatre parfait(e). Juste un rendez-vous r\u00e9gulier avec votre corps. 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